寶寶睡不好,其實是因為寶媽做了這件事

2019-10-12 12:55:22

選稿:趙春苑 來源:華人工商網

  家有睡渣寶寶,是一種什麼樣的體驗。

  

  實際上,沒有天生睡渣寶寶。寶寶的很多睡眠問題,常常源於家長對於睡眠的一些認識誤區,最終才把一個乖寶寶養成了睡渣寶寶。

  寶寶精神好就是不困。大多數家長判斷寶寶想不想睡覺,還是愛以自己的睡眠習慣為標準去進行判斷。家長覺得寶寶精神好,肯定就是不困。但其實,寶寶精神好,也可能是他睏了。

  

  這主要是因為寶寶的睡眠信號和我們成年人的不太一樣,寶寶往往越困越興奮。如果在寶寶清醒時,給他過多的刺激,比如玩的太興奮、洗澡水過熱等,都可能會隱藏寶寶想要入睡的信號。我們乍一看上去,寶寶精神很好,也玩的很開心,其實這是他過度疲憊的表現之一。所以説,到了寶寶該睡覺的時候,如果寶寶還是精神很好,並不一定是寶寶不困。正常情況下,需要家長給寶寶營造一個舒適又安靜的睡眠環境,睡前避免刺激。另外,要及時觀察睡眠信號的出現,比如打哈欠、揉眼睛、對逗玩失去興趣等。同時在寶寶睏倦的狀態下,找準時機,安排在小床入睡,過早過晚都不行。

  寶寶白天不能睡太多,不然晚上就不睡了。寶寶白天小睡時間過長時,很多家長常常會叫醒寶寶,擔心寶寶白天睡得時間太長,晚上就不睡了。其實這種想法是不對的。我們有一個概念是:睡眠會促進睡眠。不過家長們不要誤會,這並不是説白天一直睡,晚上也會睡得好。而是説在正常範圍內,白天保證寶寶充足睡眠,避免寶寶過度疲勞,對於寶寶夜間的睡眠會相輔相成。如果寶寶白天不睡,神經無法從緊張中放鬆,有可能夜間也會逐漸惡化。以3月齡寶寶為例,白天大約需要7小時左右的睡眠,有時候一次小睡時間會長達3~4小。時這個時間很多家長都會覺得太長了,可能在孩子睡了3小時後,就想要下意識叫醒寶寶。但其實,對於3月齡的寶寶來説,這是正常的睡眠需求。如果叫醒寶寶,反而會使寶寶得不到充足的睡眠。所以,寶寶白天該睡的時候還得睡。白天按時充足的小睡,夜間寶寶入睡反而更容易。

 寶寶白天小睡不能拉窗簾,否則會晝夜顛倒。很多寶寶都會有晝夜顛倒的情況,折騰的全家都睡不好覺。

  

  家長們往往會誤以為是寶寶在白天睡覺的時候,拉上窗簾,室內灰暗,導致寶寶晝夜不分,出現了睡眠晝夜顛倒的情況。其實不然,寶寶晝夜顛倒情況,多和不規律的睡眠習慣有關,跟白天小睡時拉不拉窗簾關係不大。一般來説,如果寶寶只是在灰暗的室內小睡,而不是長時間沉睡,是不會直接造成寶寶出現晝夜顛倒的情況的。相反,如果在寶寶白天小睡時不拉窗簾,窗外陽光又比較強烈,還容易影響寶寶白天的小睡,造成寶寶的精神狀態不佳。

  寶寶小睡短,一定要接覺。大約有1/4的寶寶都會出現白天小睡時間短,經常睡不到1小時就醒了的情況。並不是每次寶寶出現這種情況都要接著睡,寶媽應該先觀察寶寶的精神狀態再決定。

  

  如果寶寶小睡短,但醒來以後精神狀態很好,開始想要吃奶或者玩,對於接覺又比較抗拒。這説明寶寶其實已經睡夠了,寶媽就不必強迫寶寶再睡了。如果寶寶醒來後看起來還是很困,有打哈欠、揉眼睛、眼睛沒神等情況,寶媽這時可嘗試讓寶寶接覺,以保證白天充足的睡眠。

  寶寶夜裏一哭或者醒來就奶睡。我們之前説過很多,除過新生兒,其他月齡的寶寶總是奶睡是一種很不好的習慣。但很多寶媽在寶寶夜裏一哭,或者醒來時,仍然首選奶睡來安撫。大多數原因是因為寶媽夜裏太困,也想好好睡個覺,寶寶怎麼都哄不好,唯有奶睡最管用。但其實,一旦寶寶將吃奶和睡覺間建立了聯繫,這種奶睡的習慣就很難改掉。長此以往,會影響寶寶的自主入睡能力。寶寶夜醒或者夜哭是需要找原因的,並不是所有寶寶都是因為肚子餓了,還可能是因為冷了、熱了或者大小便了。家長要及時排除寶寶是否存在身體不適的影響。一哭就喂奶並不是萬能方法,還會促使寶寶形成新的睡眠依賴。另外,如果寶媽不理解寶寶的這些情緒,一哭一鬧就給奶,容易使寶寶缺乏安全感。嬰幼兒睡眠是個大問題,關係到孩子的成長髮育。因此,在對待孩子的睡眠問題上,家長們要多留意孩子的睡眠習慣,堅持讓孩子規律作息。在適當的時機給孩子合適的睡眠幫助,相信孩子會睡的越來越好。

  來源:十月呵護

版權聲明 | 網站簡介 | 網站律師 | 網站導航 | 廣告刊例 | 聯繫方式 | Site Map
東方網(eastday.com)版權所有,未經授權禁止複製或建立鏡像

寶寶睡不好,其實是因為寶媽做了這件事

2019年10月12日 12:55 來源:華人工商網 選稿:趙春苑

  家有睡渣寶寶,是一種什麼樣的體驗。

  

  實際上,沒有天生睡渣寶寶。寶寶的很多睡眠問題,常常源於家長對於睡眠的一些認識誤區,最終才把一個乖寶寶養成了睡渣寶寶。

  寶寶精神好就是不困。大多數家長判斷寶寶想不想睡覺,還是愛以自己的睡眠習慣為標準去進行判斷。家長覺得寶寶精神好,肯定就是不困。但其實,寶寶精神好,也可能是他睏了。

  

  這主要是因為寶寶的睡眠信號和我們成年人的不太一樣,寶寶往往越困越興奮。如果在寶寶清醒時,給他過多的刺激,比如玩的太興奮、洗澡水過熱等,都可能會隱藏寶寶想要入睡的信號。我們乍一看上去,寶寶精神很好,也玩的很開心,其實這是他過度疲憊的表現之一。所以説,到了寶寶該睡覺的時候,如果寶寶還是精神很好,並不一定是寶寶不困。正常情況下,需要家長給寶寶營造一個舒適又安靜的睡眠環境,睡前避免刺激。另外,要及時觀察睡眠信號的出現,比如打哈欠、揉眼睛、對逗玩失去興趣等。同時在寶寶睏倦的狀態下,找準時機,安排在小床入睡,過早過晚都不行。

  寶寶白天不能睡太多,不然晚上就不睡了。寶寶白天小睡時間過長時,很多家長常常會叫醒寶寶,擔心寶寶白天睡得時間太長,晚上就不睡了。其實這種想法是不對的。我們有一個概念是:睡眠會促進睡眠。不過家長們不要誤會,這並不是説白天一直睡,晚上也會睡得好。而是説在正常範圍內,白天保證寶寶充足睡眠,避免寶寶過度疲勞,對於寶寶夜間的睡眠會相輔相成。如果寶寶白天不睡,神經無法從緊張中放鬆,有可能夜間也會逐漸惡化。以3月齡寶寶為例,白天大約需要7小時左右的睡眠,有時候一次小睡時間會長達3~4小。時這個時間很多家長都會覺得太長了,可能在孩子睡了3小時後,就想要下意識叫醒寶寶。但其實,對於3月齡的寶寶來説,這是正常的睡眠需求。如果叫醒寶寶,反而會使寶寶得不到充足的睡眠。所以,寶寶白天該睡的時候還得睡。白天按時充足的小睡,夜間寶寶入睡反而更容易。

 寶寶白天小睡不能拉窗簾,否則會晝夜顛倒。很多寶寶都會有晝夜顛倒的情況,折騰的全家都睡不好覺。

  

  家長們往往會誤以為是寶寶在白天睡覺的時候,拉上窗簾,室內灰暗,導致寶寶晝夜不分,出現了睡眠晝夜顛倒的情況。其實不然,寶寶晝夜顛倒情況,多和不規律的睡眠習慣有關,跟白天小睡時拉不拉窗簾關係不大。一般來説,如果寶寶只是在灰暗的室內小睡,而不是長時間沉睡,是不會直接造成寶寶出現晝夜顛倒的情況的。相反,如果在寶寶白天小睡時不拉窗簾,窗外陽光又比較強烈,還容易影響寶寶白天的小睡,造成寶寶的精神狀態不佳。

  寶寶小睡短,一定要接覺。大約有1/4的寶寶都會出現白天小睡時間短,經常睡不到1小時就醒了的情況。並不是每次寶寶出現這種情況都要接著睡,寶媽應該先觀察寶寶的精神狀態再決定。

  

  如果寶寶小睡短,但醒來以後精神狀態很好,開始想要吃奶或者玩,對於接覺又比較抗拒。這説明寶寶其實已經睡夠了,寶媽就不必強迫寶寶再睡了。如果寶寶醒來後看起來還是很困,有打哈欠、揉眼睛、眼睛沒神等情況,寶媽這時可嘗試讓寶寶接覺,以保證白天充足的睡眠。

  寶寶夜裏一哭或者醒來就奶睡。我們之前説過很多,除過新生兒,其他月齡的寶寶總是奶睡是一種很不好的習慣。但很多寶媽在寶寶夜裏一哭,或者醒來時,仍然首選奶睡來安撫。大多數原因是因為寶媽夜裏太困,也想好好睡個覺,寶寶怎麼都哄不好,唯有奶睡最管用。但其實,一旦寶寶將吃奶和睡覺間建立了聯繫,這種奶睡的習慣就很難改掉。長此以往,會影響寶寶的自主入睡能力。寶寶夜醒或者夜哭是需要找原因的,並不是所有寶寶都是因為肚子餓了,還可能是因為冷了、熱了或者大小便了。家長要及時排除寶寶是否存在身體不適的影響。一哭就喂奶並不是萬能方法,還會促使寶寶形成新的睡眠依賴。另外,如果寶媽不理解寶寶的這些情緒,一哭一鬧就給奶,容易使寶寶缺乏安全感。嬰幼兒睡眠是個大問題,關係到孩子的成長髮育。因此,在對待孩子的睡眠問題上,家長們要多留意孩子的睡眠習慣,堅持讓孩子規律作息。在適當的時機給孩子合適的睡眠幫助,相信孩子會睡的越來越好。

  來源:十月呵護