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    2020年6月30日螞蟻莊園小課堂:劇烈運動後非常口渴,此時最好?

    2020-06-30 01:06:55東方天氣網

    2020年6月30日螞蟻莊園小課堂:劇烈運動如剛跑完1000米後,非常口渴,此時最好?答案A:喝大量冷水解渴;答案B:嘬一小口水潤嗓子!這是一道考察運動和健康的題目,眾所週知劇烈運動後必然口渴想要補水,而很多人直接拿冰水解渴,雖然很爽但是不健康,因此應該選擇B:嘬一小口水潤嗓子!

    劇烈運動口渴怎麼辦

    只要你運動過,就會有這樣的體會,運動過程中有口渴的感覺.,這時大量喝水會刺激胃,但忍著也不對,只要你感覺特別口渴時,就説明你身體已處於缺水狀態了。即使在運動過程中也可以適當補水,以防體力不支.。補水方法應是小口緩咽,每次補水不宜太多,而且水不能太涼,只要能緩解口渴症狀就好了,一小時以內的運動補溫開水即可。

    劇烈運動後立馬喝大量水,會加重心臟、胃等器官的負擔,對身體健康非常不利。需要等頸動脈脈搏降到120次/分鐘以下後,再少量多次地補充水分,如果實在渴得不行,可以嘬一小口,潤潤嗓子。

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