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還在相信綠色緩解視疲勞?不如試試這些方法更有效→
2019年09月17日 11:16 來源:上海楊浦

  聽説綠色能保護眼睛,緩解視疲勞,於是很多人紛紛把自己的手機、電腦壁紙換成了綠色,可是,這樣真的管用嗎?

  事實上,綠色和保護視力並沒有什麼關係。

  “看綠色”並不會緩解視疲勞,雖然相比黃色、紅色等其他比較亮的光線,綠色對光線吸收較多,折射較少,對人眼所造成的刺激也會相應減小,但如果看的是亮綠色,或者在螢幕上長時間看綠色,也會由於光線刺激造成眼睛不適,産生視疲勞的感覺。

  此外,看綠色植物,只有遠眺時才能讓眼部肌肉得到休息,近距離觀察綠植,以及設置綠色的手機、電腦壁紙等,對緩解視疲勞沒有太大幫助。

  學習這些簡單小方法,幫你緩解視疲勞~

  01敷毛巾

  眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的信號,可採取熱敷法。

  如果眼球充滿血絲,則是眼睛“上火”、有炎症的信號,此時宜用毛巾冷敷1-2分鐘。

  02眼球操

  長時間盯著電腦或手機,負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞,這種情況下,做套眼球體操:迅速閉眼,猛然張開;然後頭部保持不動,眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重復2-3遍。

  多吃這些食物,有助緩解視疲勞~

  枸杞

  枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,對眼健康有幫助。

  菊花茶

  菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有一定效果。

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