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骨折後中醫養生鍛鍊
2016-03-16

中醫理論認為,腎具有藏精、主水、納氣的主要生理功能,而骨髓的生理功能與腎精有密切關係,因為腎藏精,精生髓而營養骨,腎精充足,則骨髓充足,骨骼得骨髓滋養,才能強勁堅固。總之,腎精具有促進骨骼生長、發育、修復的作用。因從前提出過:“腎無實不可瀉”的學術觀點,故骨折修復期的病人多為腎精虛少,骨髓虧損,應補不宜瀉之。進行自我補腎鍛鍊的方法包括:
1.吞咽唾液。每日進行吞咽唾液活動,次數不限。唾液為腎精所化,唾液不但具有濕潤與溶解食物,使之易於吞咽,以及清潔和保護口腔的作用,而且還有滋養腎精生髓之功用。
2.提肛縮腎。鼓勵每日進行3~5回的提肛縮腎鍛鍊,其方法是吸氣時使肛門括約肌收縮,呼氣時使該肌舒張,亦就是通常所做的忍便動作,如此反覆幾次左右。提肛縮腎鍛鍊,有固本培元,強腎生髓之功用。
3.搓雙耳運動。骨折部位允許的病人,鼓勵其做雙手搓雙耳活動,以搓熱為度,次數因人宜。因為全身穴位的精華皆聚于耳,腎又開竅于耳,腎能接受五臟六腑所傳之精而藏之,充實于腎,濡養于骨,搓雙耳同樣可強腎固本、化髓增鈣作用。

(來源:江浦社區衛生服務中心)