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流汗才會贏:熱力四射的健身教練[組圖]
2006年8月2日 00:02
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圖片説明:Allen在搏擊課上帶領學員做動作

    [編者按]
  
  東方網于7、8兩月推出[2006上海
夏天]
系列原創報道。報道分為[同一屋檐下][城市生活片段]、[熱力8小時]、[計程車裏的故事]四個系列;本網記者通過專訪、體驗、口述等形式,展現一部今年夏天上海的高溫鑒證實錄。
  
  2006夏天,千千萬萬和你我一樣的人們,在上海這個大都市打拼。他們,有的身穿羽絨服與這炎炎夏季格格不入,有的在40℃多度的“桑拿”室揮汗淋漓,有的在秒針的滑動間拯救生命的喘息,有的懸空在高樓之間試探危險的極限……她或他其實就在我們身邊,卻經受著“冰”或“火”的“考驗”。2006夏天,東方網記者走近他們身邊,體驗她或他的夏日激情與執著。

  
  17時40分,炙烤了一天的太陽終於顯出頹勢,收斂起它中午時分的毒辣勁道。而對健身教練Allen來説,一天裏開始流汗的時刻才剛剛開始。連日來的各種高溫警報,絲毫沒有影響人們“熱此不疲”走進健身房的步伐,也更讓健身教練們“熱力”四射。

  一個部位,運動200多次
  
  17時35分,東方網記者在南京西路FitnessFirst健身俱樂部看到,偌大的健身操房裏,已經找不出一個空位,大家隨著音樂節拍跟著教練邊揮汗邊跳操。器械房裏,跑步機等一些器械一直沒有停過。
  
  教練Allen開始準備一名會員的訓練課程,這是他今天接待的第二名會員。Allen為會員需要鍛鍊的每個部位都設計了3—4個動作,每個動作有3—5組,而每組必須重復8—12次。這樣算下來,每鍛鍊一個部位,必須要做200多次運動。
  
  教練對會員實行一對一的授課形式。Allen除了要保護會員的安全之外,還必須在旁邊示範進行引導。而會員在完成一組動作時,往往做到七八次之後,就會達到自己的極限,很難繼續完成規定動作。這時,Allen就會在旁協助會員。最後,鍛鍊的會員滿頭大汗,Allen流得汗也一點都不比會員少。
  
  從早上到現在,Allen在俱樂部已經整整10個小時了。第一名會員的訓練從8時30分開始,這是一名澳大利亞人,38歲,音樂劇《獅子王》的工作人員。他來俱樂部健身,希望能夠增加自己的肌肉密度。在Allen的指導下,這名會員鍛鍊一個月來,身體比以前壯了很多。

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圖片説明:Allen在向學員示範動作

   一堂搏擊課:流汗才會贏
  
  今晚最辛苦的是搏擊訓練,這是俱樂部所有項目中流汗最多的一堂課。
  
  19時30分,Allen訓練完第二名會員後,就立即換衣服,馬不停蹄趕到了搏擊課的健身操房。搏擊課是目前比較受歡迎的一門課,共有20多名學員。在動感十足的音樂中,Allen帶著學員開始“拳打腳踢”。這個項目揉合了空手道、泰拳、太極拳和跆拳道等多種動作。
  
  雖然房內有空調,但因為人多,感覺上溫度要比大樓裏高很多。Allen説,氣溫太低,不利於新陳代謝,溫度高一些,反而能讓人把汗都逼出來。
  
  上課不到10分鐘,Allen的汗開始不停往外冒。很快,身上的背心像從水裏撈出的一樣。
  
  作為教練,Allen不僅要帶領大家做運動,糾正一些人的錯誤動作,還要不停地喊一些密碼或口號,以活躍氣氛。整整一個小時,Allen是絕對的主角,他用自己的動作、汗水、情緒製造著快樂,使整個操房內都保持著激揚的“熱度”,連地板都在愉快地震動。

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圖片説明:Allen在向學員示範動作


   人氣小教練的最怕和最希望
  
  Allen帶的班中,女學員要比男學員多。俱樂部的市場部經理Shirley説,Allen人長得帥,脾氣也好,女學員特別喜歡上他的課。在俱樂部,每一位健身教練的工作表都是一個坐標軸,橫軸是教練的名字,豎軸是時間,每一個小時就用一個方格表示,有課的時間就是一個滿格。而Allen的坐標軸大部分是滿格。
  
  Allen説,最多的一天,他帶了9名會員再加一堂課。從早上7時開始,一直到22時30分,幾乎沒停過。“到最後,連説話的力氣都沒有了。”
  
  “不怕流汗,不怕出力,最怕學員不聽指揮。”Allen告訴東方網記者。
  
  今年24歲的Allen,雖然去年剛從上海師範大學體育教育專業畢業,卻已有近4年的教練經驗。
  
  在這些年的教練經歷中,曾經有一位學員最讓Allen頭疼。“他上課從不講規矩,做出來的動作永遠跟我教的不一樣。”Allen説,“我糾正了好多次都沒用。如果動作不規範,很難達到預期目標,他就白來了。”
  
  “健身鍛鍊不是追求時尚,我最希望客人們在流汗的同時,能真正得到快樂和健康。”Allen説。
選稿:顧卓丹 來源:東方網 作者:文:姚莉莉攝影:曹子琛
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