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更年期常見的骨折點和預防措施是什麼?
發佈日期:2002-03-13

  由於骨質疏鬆症,造成骨骼在外力的衝撞及負荷下容易發生骨折。常見的骨折有以下幾個部位:

  (1)脊椎壓縮性骨折。這是由於脊椎的椎體受上半身重力的影響,厚度逐漸減少,椎間隙變窄,當身體前傾,椎體前緣所受壓力增加,就容易發生壓縮性骨折。當一次較大外力作用時會發生急性脊椎壓縮性骨折。

  2)髖部骨折。它包括股骨頸骨折和股骨粗隆部骨折。婦女在50歲前一般不易發生,但過了50歲後,每5年發生率就增加1倍。一旦發生這種骨折,必然臥床休息,其他並發癥就更容易發生。

  (3)前臂骨折。婦女一過50歲,前臂骨折發生顯著增加,到60-70歲時最為明顯。導致骨折的病理基礎是骨質疏鬆症,但其直接發生原因通常是用力不當和跌跤。因此預防也就應從上述兩個方面進行:同樣的,男性朋友也應該注意這個問題。

  預防措施:

  (1)加強鍛鍊。多參加戶外活動,多曬太陽,堅持散步或慢跑、打太極拳等。活動能增加鈣的吸收,改善骨質疏鬆症,還能增強肌肉對骨骼的支援力的保持身體運動的靈活性和平衡能力。

  (2)注意身體姿勢,防止跌跤。不搬過重的物品,在拿取地上的稍重物品時,先下蹲再取物,不要把頭彎到腰部以下取物。如從超過身高和手臂夠不到的地方取物時,不要踮起腳尖去取,應請人幫助,不做過度伸展的動作;上下樓梯要慢走,一步步踩穩;不要穿鞋底太滑的鞋子,在潮濕或結冰的路面上尤應防止跌跤;房間的過道中,不要堆物和放障礙物,防止絆倒;平時坐位和站時應保持身體挺直和平直。

  (3)注意營養。主要是多吃含鈣量高的食物,如牛奶、豆類等。

  (4)及時接受激素替代療法。雌激素替代療法對補充骨骼的鈣有顯著效果,尤其對女性患者而言。

  (5)某些藥物(如可的松、強的松、地塞米松等糖類皮質激素)會增加骨質的丟失,因治療疾病使用這類藥物者應予重視。此外,煙和酒都會加重骨質疏鬆症,應戒除。