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脂肪肝患者運動戒酒是關鍵
發佈日期:2013-07-17

    核心提示:預防脂肪肝尤其不宜經常飲用烈性白酒,更不宜酗酒。此外,還要嚴格控制飲食,防止營養過剩,增加體育鍛鍊等。

  導致脂肪肝的原因很多,其中尤以飲食結構的不合理以及長期酗酒所導致的最為多見。隨著人民生活水準的提高以及疾病預防意識的提高,飲食的搭配和合理飲酒成為人們關注的話題。

  正常人肝組織中含有少量的脂肪,如果肝內脂肪堆積過多,超過肝重量的10%,就被稱為脂肪肝。酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用,長期飲酒及酗酒的人,脂肪酸最易堆積于肝臟,造成酒精性脂肪肝。

  預防脂肪肝尤其不宜經常飲用烈性白酒,更不宜酗酒。此外,還要嚴格控制飲食,防止營養過剩,增加體育鍛鍊等。做到攝入與消耗的能量相平衡。通過將飲食調整為低脂、低熱量、高纖維、高維生素的模式和運動療法緩慢降低體重是最有效的治療方法。患有脂肪肝的人可進行游泳、慢跑等有氧運動,使心率達到100到160次/分,每週3-5次,每次持續20-30分鐘,堅持運動才能達到預防和治療的效果。但做運動之前應檢查人體的承受能力,有心臟疾病等不易劇烈運動者應量力而行。

  脂肪肝已經成為繼病毒性肝炎外第二大肝病,多數人得了脂肪肝而不自知,而多數得了脂肪的人認為脂肪肝不算是疾病,沒有必要治療。事實確實如此嗎?在脂肪肝早期,大部分患者確實不會出現什麼症狀,但是等發展到中重度出現症狀時,就不是短時間內能治好的了,甚至會終身受其困擾,更重要的是脂肪肝還可能加重糖尿病、高血壓,增加心肌梗塞、腦部疾病的發生率,嚴重威脅到了人體健康和生命安全。所以,治療脂肪肝宜早不宜遲。

  除了調節飲食結構外,戒酒加運動是預防和治療輕度脂肪肝最直接有效地辦法之一。戒酒可以減少肝臟的負擔,是肝臟脂肪代謝正常化。運動也可以消耗體內多餘的脂肪,不但可以預防脂肪肝和治療輕度脂肪肝,還可以增強體魄,對其他疾病的預防也起到了積極地作用。

    (來源 21CN健康)