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糖尿病患者不宜晨練
發佈日期:2002-11-05

  鍛鍊是糖尿病康復的主要方法之一。經常運動,能夠控制病情,減少並發癥。但是,糖尿病病人最不適宜早晨鍛鍊。

  因為,早晨氣溫較低,人體內交感神經興奮性增強,而糖尿病病人又多有心腦血管並發癥,遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。特別是患有心腦血管病等慢性並發癥的糖尿病病人更應該注意。另外,清晨大多數人都是空腹鍛鍊,這樣極易誘發低血糖,甚至引起低血糖昏迷。臨床上我們常遇到早晨空腹鍛鍊而致昏厥的糖尿病病人。糖尿病病人(尤其併發有心腦血管疾病者)應把清晨到上午9點作為自己的“警戒線”,在此時間內不要急躁、緊張、生氣等,也不要參加較大運動量的活動。

  再者,清晨空氣污染更嚴重,尤其是濃霧之晨的空氣。空氣污染物中較重的固體物和粒子一般降到地面上,而小于10微米的微粒可以長期在大氣中漂浮。白天,陽光照射,地面散熱,氣流多由下向上,把污物帶向空中,近地面大氣污染濃度降低。夜間,地面溫度下降,污物不僅不能向上擴散,反而趨於回降,霧天污物濃度可達最高點。此時鍛鍊者呼吸加深加快,污物、灰塵、細菌很容易經呼吸道進入人體內。特別是糖尿病病人,抗病能力差,極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。同時清晨花草、樹叢釋放氧氣不多,二氧化碳濃度反而較白天高,這是因為夜間綠色植物攝取氧氣,釋放二氧化碳的結果。

  糖尿病病人最好將鍛鍊的時間改為下午或傍晚。