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老年糖尿病病人參加體育鍛鍊時應注意哪些問題
發佈日期:2002-11-05

  老年糖尿病病人也必須參加體育鍛鍊,持之以恒、切合實際的體育鍛鍊,可使病人血糖、血脂下降,體重減輕,體質增強,而且精神愉悅,充分享受美好的晚年生活。但老年人畢竟是到了老年,有些問題在體育鍛鍊中必須予以注意:

  (1)體育鍛鍊前要對身體狀況做一次細緻、全面的檢查,充分了解自己的糖尿病極其並發癥到了什麼程度,以便選擇最適當的運動方式、運動時間和運動強度;

  (2)避免過分激烈地運動,避免可能引起血壓急劇升高或者造成心、腦血管意外的運動方式,比如強烈對抗性運動、登梯爬高、用力過猛的運動和倒立性運動等:

  (3)運動要適量,不要玩兒起來就忘乎所以,要注意適可而止,以免運動過量影響健康;

  (4)老年糖尿病人皮酥骨脆,在運動中要善於保護自己的皮膚及骨骼,避免穿過硬、過緊的鞋子,以防皮膚損傷或發生骨折。