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盛夏防中暑 熟記“二十五”
發佈日期:2018-07-12

  在盛夏烈日的烘烤下,我們的身體也經受著“烤驗”。當暴露在一個高溫環境下,人的中樞體溫會持續上升,有時高達40℃,除自感很熱、周身皮膚發紅(一般不出汗),甚至可以失去意識,這就是我們通常所説的中暑。依據中暑的基本特性及規律,中國公眾衛生健康指南專家委員會全體委員特總結“五五”二十五條防暑知識指南,以期大家度過一個平安的盛夏。

  五種“人”易中暑

  “老者”老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退,使散熱不暢。有的老人行動不便,感知功能降低,不能及時調整身體,使局部散熱受阻。

  “幼者”嬰幼兒各系統發育不夠完善,體溫調節功能差,皮下脂肪較多,尤其是在新生兒體內,具有保溫作用的棕色脂肪含量較高,對散熱不利。

  “孕者”孕産婦由於懷孕或産後體力消耗大,如果終日逗留在通氣不良、溫度較高的室內,就容易中暑。

  “訓者”高強度運動、訓練的人群,在高強度的運動下會加速體內産生熱量,運動量越大,産熱越多,越容易中暑。

  “勞者”特殊環境勞動工作者主要指計程車司機、煉鋼工人等需在高溫環境長期工作的人群。環境溫度太高使得自身熱量升高,熱量無法排出,容易發生中暑。

  五種“病”需防暑

  心血管疾病炎熱會使人交感神經興奮,加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的病人,體內的熱量不能及時散發而在體內積蓄,便容易中暑。

  感染性疾病細菌或病毒性感染可使人體産生內源性致熱原,作用於下丘腦産熱中樞,令機體産熱加速;也可使機體釋放大量兒茶酚胺類物質,促使血管痙攣收縮,散熱不利。

  代謝性疾病營養素的缺乏可使腎臟濃縮能力減退,血壓下降,反射性地引起血管的收縮;先天性汗腺缺失者,無法及時通過排汗散熱,導致體內熱量聚積,容易中暑。

  系統性硬皮病由於汗腺阻塞或破壞,蒸發散熱的途徑被阻斷,使熱量積蓄體內而引起中暑。

  內分泌疾病甲亢、糖尿病等患者,由於自身代謝功能障礙,使機體對內外環境溫度和變化反應遲鈍,雖熱量已積蓄體內,但病人自覺症狀卻出現較晚或不自知,引起中暑。

  五種“藥”誘中暑

  降壓藥由於夏季氣溫較高,血管擴張,服用降壓藥後血壓會比較低。尤其是利尿藥使排尿和排汗增多,機體容易出現脫水和電解質失衡,可能出現乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑症狀。

  胃病藥阿托品、顛茄等藥物,能治療胃痙攣引起的胃痛。服用這類藥物後,人的汗液分泌受到抑制,體內熱量無法正常散發,在高溫之下非常容易中暑,甚至出現虛脫。

  抗抑鬱藥氯丙嗪、奮乃靜、三氟拉嗪等精神類藥物,有干擾體溫調節中樞的作用。服用這些藥後,人體的體溫不能保持恒定,而是隨外界環境的變化而改變。因此,夏季服這類藥易導致體溫升高,甚至中暑。

  解熱鎮痛藥發燒時可能會服用布洛芬、對乙酰氨基酚等退燒藥,這些藥物在解熱鎮痛的同時,還會發汗,造成人體中鉀的流失,出現四肢無力,嚴重的還可能讓人因為脫水而中暑。

  部分感冒藥有些復方感冒藥含偽麻黃鹼,有收縮血管的作用,會使人體排汗減少、無法有效散熱而中暑。

  五種“房”常中暑

  下廚房廚房往往狹小,操作時會産生大量的熱,環境溫度升高,使得機體熱負荷過大,自身熱量升高,體溫調節機制失衡,容易發生中暑。

  守機房機房往往密閉,大量機器運行會産生大量的熱散不出去,長期在這種環境下機體熱負荷升高,體溫調節機制失衡,容易發生中暑。

  桑拿房桑拿房作為一種人為增加外界溫度促進自身排汗的方式,使用比較廣泛。但是這種高溫環境下容易機體熱負荷升高,體溫調節機制失衡,中暑風險增大。

  睡車房車內空間密閉狹小,溫度上升較快,有的人因一些情況需睡在車裏,還有的家長將小孩放在車裏,這種密閉環境很容易發生中暑。

  無風房無風房就是指空氣不流通的空間,如地下室等,空氣不流通且高濕環境,一則容易缺氧,二則熱量不能散開,中暑事件容易發生。

  五種“涼”抗中暑

  尋涼地涼地就是指陰涼沒有陽光直射的地方,可以避免因環境溫度過高而使機體熱負荷增大。

  扇涼風涼風可以加速熱量的散失,能夠幫助機體散熱,降低熱負荷。

  飲涼水通過低溫液體可以來幫助機體加強散熱,通過熱“對流”與“傳導”降低熱負荷。

  穿涼衣通過戴帽子、護袖等措施來避免陽光直射,降低外界熱負荷對機體的影響。

  涂涼霜通過塗抹防護霜等來保護機體,降低外界熱負荷對機體的影響。

   (來源:健康報網)

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