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喝水的最佳時間是幾點?
發佈日期:2017-09-12

  喝水的最佳時間你可知道?

  6:30分:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250ml的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,預防便秘,清潔腸道。

  8:30分:清晨從起床到辦公室的過程,時間特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,請先給自己一杯至少250ml的水。

  11:00:在空調房間工作一段時間後,一定要趁起身活動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。

  12:50:用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益,也能助你維持身材。

  15:00:喝上一大杯白開水,除了補充在空調房間裏流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。

  17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,可以增加飽足感,等到吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

  22:00:睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多,以免夜裏頻頻上洗手間影響睡眠品質。

  (來源:39健康網)

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