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暑期出行注意:別讓紫外線傷到你
發佈日期:2017-08-10
    8月,申城的氣溫出現明顯回落,但紫外線的威力不容小覷。正值暑假旅遊旺季,出遊長時間的日光照射,皮膚不僅會被曬黑,甚至可能曬傷。出遊“全副武裝”,家長們開啟了各種防曬模式,遮陽傘、防曬衣、防曬霜等成為避暑利器。但你知道如何正確防曬嗎?紫外線對人體到底有哪些影響?選擇防曬霜的時候需要注意什麼?小編帶著這些問題採訪了上海市氣象與健康重點實驗室的彭麗博士,一起來聽聽專家怎麼説吧!
 
    日光強烈需防範 小心曬出“白內障”
 
    7、8月份,是太陽紫外輻射是一年中最強的,紫外輻射在一天內,中午最強烈,早上和晚上相對較弱,這主要與太陽高度角的變化密切相關。在白天出遊,我們必須做好較好的防護防曬。 
 
    那麼,我們所説的防曬主要是防什麼?彭博士表示,防曬指的是防紫外線。適量的紫外線對人體健康起積極作用,比如皮膚暴露于紫外線輻射後會促進體內維生素D的合成,充足的維生素D可預防佝僂病、骨軟化和骨質疏鬆等疾病,但過量的紫外線照射會對人體的皮膚、眼睛及免疫系統造成傷害。長期暴露于較強的紫外輻射,則可引起明顯的生物學作用。
 
    除了會引起日曬傷、日光性皮膚老化、光敏感反應,同時也會加重某些皮膚病,甚至是皮膚癌。“紫外線的損害有累積作用,時間越長,肌膚受到的損害越嚴重。”
 
    需要提醒市民的是,若眼睛不妥善保護,同樣會受到紫外線的傷害。“紫外線對眼結膜、角膜、眼晶狀體及視網膜可造成不同程度的損害,也是引起皮質性白內障的高危因素之一。在陽光強烈的天氣,外出時最好佩戴防紫外線的墨鏡。”彭博士説。
 
    防紫外線哪種方法最有效?
 
    眾所週知,紫外線指數越大,表示紫外線輻照度越強,對人體的影響也越大。彭博士指出,紫外線指數反應了到達地面的太陽紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。減少暴露是預防紫外線不良生物效應發生的根本措施,大家盡可能避免在中午前後暴露于陽光下,建議不做長時間的日光浴。
 
    市民可參照氣象部門預報發佈的紫外線指數,主動地採取一些措施,對紫外線加以預防。儘量避免強光照射時段,不能避免時一定要做好防曬措施。外出使用太陽傘、戴帽子、墨鏡、穿長袖衣服、塗抹防曬劑,以防止紫外線對身體的過量照射。注意夏季戶外活動的時間安排。
 
    防曬霜上的SPF值越高越好?
 
    夏天外出,很多人都會在出門前塗抹一層厚厚的防曬霜,但在選購防曬霜時,往往會困惑于SPF、PA這些字母,不知它們到底代表什麼。防曬霜上的SPF值真的越高越好嗎? 對此,彭博士表示,想要做好防曬,還要注意防曬倍數。防曬倍數有兩個標準,一個是防曬指數,另一個是防曬系數。
 
    SPF是防曬系數,即防曬護膚産品對紫外線防護能力的大小,它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。選擇防曬霜應考慮出行情況,戶外時間較長的情況下,可選擇SPF值高的産品。通常SPF指數越高,對皮膚給予的保護能力就越大。通俗來講,SPF指的是防止被曬傷的時間倍數,比如皮膚在不用任何防護用品的情況下,在烈日下10分鐘會曬紅,若使用SPF30的防曬霜,就會延長被曬紅時間的30倍,即300分鐘會曬紅。
 
  而PA則代表防曬産品對UVA的防護效果(UVA是肌膚老化的兇手),是日本防曬指數測量標準,測試標準為2-4小時陽光照射後皮膚持久性黑色素沉澱(PPD)的穩定指數。PA保護程度為PA+,PA++,PA+++。“ + ”字越多, 防止UVA 的效果就越好,有效防護時間也就越長。
 
    除了使用防曬霜,面對高溫烈日,不少消費者會選擇購買防曬服來抵抗紫外線對身體的傷害。這裡小編要提醒了,衣服都有一定的防紫外效果,高溫天最好清涼著裝,一般説來,淺色服裝比深色衣服在夏季穿著更涼爽,還可以多多選擇棉麻材質的衣服,較為舒適,透氣性好。
 
  (編輯:洪錚敏)
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