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蒸桑拿5個注意 兩類人蒸桑拿需小心!
發佈日期:2017-10-24

  桑拿房環境封閉,溫度又高,如果長時間暴露在高溫環境內,極容易發生“熱散病”即重度中暑。此外,以下兩類人也要謹慎蒸桑拿。

  體質弱

  解放軍總醫院304急救部主任何忠傑介紹,在桑拿室的高溫下,皮膚溫度急劇升高,毛細血管擴張,血壓下降致使供應大腦的血液減少,導致頭暈、呼吸困難等不良反應。建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性,如高血壓、低血壓、心肌梗塞等,謹慎蒸桑拿。而且,在溫度變化較大的天氣裏,體質比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿,以避免由於溫差過大所引發感冒和呼吸道疾病。

  血糖不穩

  桑拿房裏溫度高,導致血管舒張,容易出汗,甚至可能造成脫水,引起糖尿病人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿病人,如果蒸桑拿,會使胰島素吸收加快,出現低血糖反應。

  另外,蒸桑拿的浴室通風不好,浴室內的二氧化碳濃度增加,比一般居室要高出2~5倍。在過濃的二氧化碳環境中,一般人不會受到太大傷害,但糖尿病人卻容易出現一些不適反應,如浴後頭痛、噁心、心慌等,就是我們常説的“暈浴”。

  需要注意的是,即使血糖控制較好,可以適當蒸桑拿,也不宜蒸的時間過長,並注意多補充水分,稍感不適,就應立即從桑拿房中出來。

  另外,在酒後也要避免蒸桑拿,在桑拿時也應結伴同行,相互照應。

  健康人群在洗桑拿時也應該注意

  1、不要空腹進行洗浴,以免發生低血糖性昏厥;

  2、在桑拿浴室不要停留時間過長,一般每次以10分鐘以內為宜;

  3、洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量,保持機體電解質平衡;

  4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛,特別是老年人,一定要適當休息後再緩慢起身;

  5、體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴,以便發生不測後能及時發現並得到救治。

   (來源:人民網)

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