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瑜伽或助降血壓
發佈日期:2018-09-04

  加拿大一名16歲中學生在歐洲心臟病學會年會上報告,他做的一項實驗顯示,每天做15分鐘瑜伽有助降血壓,效果相當於常用降壓藥利尿劑。這名學生正與加拿大拉瓦爾大學專家合作,著手更大規模實驗。

  英國《每日電訊報》29日援引阿肖克·潘迪的話報道,60名正在接受治療的高血壓患者參與了他的實驗。他把志願者隨機分成4組,一週練習5次,每次15分鐘,第一組側重放鬆休息,第二組做拉伸,第三組做深呼吸練習,第四組做簡單的瑜伽動作,如下犬式、貓牛式。三個月後,放鬆組血壓沒有改善,拉伸組血壓降低4.5%,深呼吸組血壓降低7.1%,瑜伽組血壓降低最多,達到9.7%。

  潘迪説:“結果顯示,瑜伽可能是降低血壓的一個重要工具。只是一些簡單體式,不需要多少柔韌性,其實任何人都可以做到,所以適用範圍廣泛。”他認為,瑜伽調節血壓的好處很大一部分可能在於深呼吸。

  不過,潘迪強調,這不是結論性研究,瑜伽不能取代降壓的常規治療手段。

  拉瓦爾大學的保羅·波裏爾教授説:“對高血壓患者而言,瑜伽可能比較有趣,能更好地調節壓力水準,進而調節血壓。瑜伽或許能納入心臟康復治療。”波裏爾正在幫助潘迪做更大規模的實驗。

  英國心臟基金會醫學副主任梅廷·阿夫基蘭説,這項研究顯示,瑜伽的一些元素可能對某些人有一定的降壓效果。

  (來源:廣州日報)

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