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時間過得越來越快? 把握時間要多笑笑
發佈日期:2018-09-20

  為什麼越長大越覺得時間過得飛快?

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  難忘的回憶越來越少了

  美國心理學家寫到:隨著年齡漸長,人們會感到時間飛逝,這是因為成年後難忘的回憶越來越少;隨著時間推移,那些與“第一次”有關的回憶逐漸減少,諸如第一個吻、第一天上學、第一次家庭旅行之類的回憶都已不再。想像一下,一位40歲左右的母親想必每天都過著同樣乏味、高壓的日子。相比之下,她高中時期的記憶更加充裕豐富:一年一度的足球賽、畢業舞會、第一部車、初吻——這些有趣的回憶讓高中生活顯得更長。

  跟生存壓力有關係

  2005年,慕尼黑路德維希大學的馬克·惠特曼和桑德拉·倫霍夫首次就客觀時間的流逝進行研究。研究發現,對於“過去10年過得有多快”這個問題,答案隨年齡的增加呈現增長的趨勢,50歲左右達到頂峰,59左右漸漸平穩。20~59歲之間的人覺得時間過得太快,無法在規定的時間完成任務。惠特曼解釋説這個年齡段的人可能承受著事業和家庭的責任,沒有足夠時間做好一件事,往往被表述為“時間飛逝”。對於年長者,特別是那些退休的老人(50歲左右)來説,這種感覺可能會因為生理障礙或者認知能力下降而加強。

  對時間流逝的感受不同

  早在1897年,法國哲學家就提出了時間知覺的理論(一個關於人類感知視角的理論):一個人對時間的感知是相對的,它參照的對像是自己當前已經度過的全部時間,我們會把某個時間段與所經歷的全部時光進行對比。假設一個人的壽命是100歲,當他1歲的時候,1年就是他人生中的全部。他會覺得一年看起來遙遙無期。對5歲孩子來説,一年光陰佔據了他們生命中20%的時間;對年逾50的人來説,一年僅僅是人生的2%。

  據心理專家介紹,人在孩童時期,有著較強的時間觀念,特別是對一件事有所期盼的時候,會數著天過。當人進入老年時,就缺乏足夠的時間觀念,因此就會感覺時間過的如此之快,也就是對時間的感覺越來越少。

  時光易逝,珍惜當下,多做一些有意義的事,保持好心情很重要。

  1、多運動

  身體的運動會釋放出使人興奮的物質內啡肽,可以有效地消除輕微的抑鬱和恐懼感。我們常常有這樣的經歷:為某件事煩惱不已幾近絕望,運動之後卻“沒有理由”地又有了信心,覺得事情並不是那麼糟。

  2、關愛他人

  科學證明,好的人際關係對人的情緒有很重要的積極意義。在關愛他人的時候,心情也會變得寬容和友好。多與人真誠交談,幫助弱小,這樣不但對改善心情有助,還能賺回友情,何樂而不為呢?

  3、先笑然後再快樂

  很多人認為,人只有先高興才能笑出來。然而心理學的研究卻證實,人的行為也可以反過來影響情緒。就是説,人是可以先笑,然後再高興的。不信可以試試看。躺下來,或者在椅子上坐好,雙目微合,面呈笑意,嘴角上翹,這時候就會感到一種平和愉悅之情。

  4、多注意高興的事

  我們每天都會接收到大量不同的情緒刺激,而這些情緒刺激只有在受到關注時,才能形成情緒體驗。同樣一件事情,注意好的一面,就會産生正性情緒;而關注不好的一面,則會産生負性情緒。有的人比較快樂,正是因為更多地關注環境中的積極資訊。

  (參考網站:聞康男性)

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